Ролло Мэй «Искусство психологического консультирования»
- Причина невроза часто кроется во внутреннем психологическом конфликте или путанице в мыслях. Эта путаница нарушает естественный выход инстинктивных порывов человека. Консультант либо восстанавливает естественный ход, либо помогает человеку осознать невозможность такого выхода.
- Детерминированность личности, за которую выступал в свое время Фрейд, освобождает человека от всякой ответственности за свои поступки. Основная цель психотерапии — научить пациента отвечать за свою жизнь и свои действия. Перекладывание вины на родителей, супругов или несчастливое детство только усугубляет невротическое состояние.
- Однако это не значит, что окружающая среда не оказывает никакого влияния на развитие человека. Напротив — на нас постоянно воздействует огромное количество внешних сил, детерминирующих нашу личность. Но только сам человек определяет, какие из них помогают ему построить свою собственную неповторимую личностную модель из наследственности, среды и окружения.
- Чем здоровее душевно становится человек, тем свободнее он творит себя из жизненного материала.
- Жизненные трудности и глупое поведение часто бывают результатом того, что индивидуум пытается играть не свою роль и подстраиваться под чьи-то ожидания или запросы общества.
- Самая главная ошибка подстерегающая начинающего консультанта — это стремление втиснуть своего пациента в какую-то известную категорию, зачастую ту, к которой относит себя сам терапевт. Не нужно забывать, что каждый человек уникален и многогранен и обычно сочетает в себе черты множества типов, групп и подгрупп.
- Карл Юнг ввел определение коллективного подсознания. Это все то, что хранится в подсознании конкретного человека, но им самим непосредственно не переживалось. Все то, что накоплено его предками, его нацией или расой. Это попадает в подсознание через сказки в детстве, через школьные учебники и общение с другими членами сообщества.
- Великие творцы тонко чувствуют этот коллективный опыт и воспроизводят его в своих работах. Таким образом им удается задеть чувства большого числа зрителей.
- Задача консультанта помочь человеку найти свое истинное «Я» и обрести мужество этим «Я» стать.
- Еще одной причиной невроза становится неспособность человека устанавливать контакты с окружающими людьми. Отличительной чертой невротиков является подозрительность и недоверие ко всем вокруг. Стремление как можно меньше взаимодействовать с другими. Такие люди часто жалуются на одиночество и непонимание со стороны близких.
- Для личности очень важно умение приспосабливаться к обществу, ведь мы живем в мире, состоящем из других индивидуумов.
- В каждый момент любой индивидуум зависит от огромного количества других людей. И в конечном итоге, эти связи объединяют большинство людей на планете.
- Фрейд считал движущей силой человека его Либидо. Другой известный психолог Адлер считает такой силой ощущение неполноценности и стремление обрести более высокий социальный статус в обществе. Отчасти это всеобщее чувство неполноценности тянется к первобытному обществу, ощущавшему свою неспособность противостоять силам природы и другим хищникам, и вынужденному постоянно развиваться чтобы просто выживать.
- Поскольку чувство неполноценности присуще всем людям, то не стоит считать его ненормальным. Отклонением является лишь чрезмерность этого чувства, приводящее к отчаянным попыткам реализовать себя и пробиться наверх.
- При такой схеме человек, не способный доказать свою силу, прибегает к унижению окружающих чтобы через это возвыситься над ними. Вот почему невротические личности так любят сплетничать — это простой способ возвыситься над другими.
- Нормальный человек, имея здоровые амбиции, проистекающие из ощущения собственной силы, реализует их с пользой для общества. Невротическое честолюбие порождается слабостью и неуверенностью и реализуется за счет унижения и подавления других.
- Стоит подбодрить человека и он избавляется от давящего чувства неполноценности и необходимости бороться с окружающими.
- Предельная целостность человеческой личности и отсутствие всяческих противоречий и конфликтов крайне нежелательна, и попросту невозможна. Потому что человек постоянно динамически развивается. Его цель не гармония, а конструктивное перераспределение внутренних напряжений и превращение деструктивных конфликтов в конструктивные.
- К неврозу приводит не наличие напряжения как такового, а его неправильное перераспределение и накопление чрезмерного внутреннего напряжения в какой-то одной сфере.
- Личность никогда не бывает статичной, она постоянно изменяется. И жизнь это постоянное перераспределение напряжения, постоянная подстройка под меняющуюся и бесконечно разнообразную жизнь.
- Чувство вины это естественное чувство, происходящее из осознания разницы между тем что есть и тем, что должно быть. Любой совершенный выбор вызывает это ощущение как обратную сторону медали открывшихся перспектив. Мы радуемся тому что выбрали один вариант и чувствуем себя виноватыми в том, что не выбрали другой, хотя могли бы. Это неизбежное последствие свободы воли и свободы выбора.
- Художники часто страдают от обостренного чувства вины вызванного тем, что картина не так хороша, как представлялось или тем, что совершено нечто величественное и художник не достоин внимания и похвалы за это.
- Часто излишне недовольный всем человек, критикующий все и вся, на самом деле не способен реализовать собственное честолюбие и, снедаемый этим чувством, вынужден унижать окружающих.
- То каким был человек в прошлом, что видел и что чувствовал составляет определенный психический заряд, воздействующий на человека в настоящий момент.
- Самое сильное напряжение возникает между тем, чем человек является, и тем каким он, по его мнению должен быть.
- Желательно не стремиться избежать напряжений, а вовремя корректировать их.
- Важно то, что коррекция происходит только внутри личности. Внешние факторы приобретают значение только тогда когда человек сам начинает использовать их как точки опоры, включая в свою структуру. Любая попытка решения проблемы вовне, или игнорирование ее приведет к усилению невроза.
- Учитывая внешние факторы, консультант должен всегда соотносить их с внутренними напряжениями пациента.
- Обычно толчком к невротическому расстройству служит какое-то тяжелое внешнее событие или жизненное испытание. Однако зачатки невроза уже существуют в пациенте и даже без конкретного события рано или поздно прорвутся наружу.
- Элементы внешней среды приобретают чрезмерное значение когда человек связывает их со своими внутренними напряжениями.
- Неврозы не наследуются, а возникают от нашего неумения пользоваться тем, что мы получили в наследство.
- Неблагоприятная среда, несомненно способствует возникновению личностных проблем. Но у двух детей, выросших в бедности или даже в одной семье, при почти одинаковых условиях могут сложиться совершенно различные личностные модели.
- Терапевт в редких случаях станет настаивать на изменениях в окружающей среде. Важно помочь пациенту понять свое внутреннее состояние относительно среды, а уж желание изменений должно исходить от него самого.
- Смущение — признак того, что внутри личности различные напряжения блокируют друг друга, мешая связно мыслить и полноценно общаться.
- Одним из способов установления контакта и доверительного отношения является овладение языком другого человека. Должен измениться и пациент и консультант. Это будет означать установление связи.
- Влюбленные становятся очень сильно похожи друг на друга. В стремлении сблизиться с объектом любви мы можем довольно сильно изменить многие аспекты поведения.
- Важно избегать проекции своего опыта на состояние пациента. Это только причинит вред.
- Общение между людьми в большой степени складывается из мелкий движений, мимики, интонаций. Эти детали говорят о состоянии человека гораздо больше, чем его собственные слова.
- Поймав себя на нелестных мыслях о ком-то, задайте себе вопрос — почему я хочу унизить его. Какое чувство во мне самом заставляет меня принижать другого.
- Идею которая хорошо укладывается в картину мира, человек склонен считать своей, даже если услышал ее от кого-то другого.
- Нервный и возбужденный человек неизбежно заражает своим возбуждением окружающих. Если вовремя заметить это и сохранить спокойствие, то и сам человек вскоре успокоится.
- Часто человек, сам того не замечая, перенимает какие-то черты личности или манеру поведения другого. Обычно это возникает между учениками и учителем. Это не связано с какими-то мистическими свойствами или лидерскими качествами. Такое влияние вызвано тем, что человек сам отбирает из окружающих элементов те, которые встраивает в свою личностную модель.
- Поставив перед собой какую-то цель, мы подсознательно имитируем поведенческую модель человека, успешно пришедшего к такой же цели. Этот выбор «кумира» является в большой степени бессознательным. Однако если общество, родители или педагоги навязывают нам других кумиров и сознательно мы выбираем их, а подсознательно другого, могут возникнуть психологические проблемы и патологическое чувство вины.
- Людьми легко манипулировать, если то, что вы говорите будет соответствовать желаниям их «Я»
- Мимика и жесты, даже выглядящие одинаково у двух разных людей могут означать совсем разное. Нужно лучше узнать человека и проанализировать все источники информации о нем, прежде чем делать выводы.
- Только если несколько признаков указывают на одну и ту же особенность характера, можно сделать более или менее надежный вывод.
- Любое изменение в привычной одежде, незастегнутая пуговица или другая привлекающая внимание деталь, всё это средства выражения чего-то, о чем человек не хочет говорить напрямую. Чаще это бессознательные вещи.
- Если у человека неопрятный вид, это говорит о его безразличии к окружающим.
- Каждая мысль сопровождается мускульным усилием.
- Когда человек усиленно и горячо возражает консультанту, возникает подозрение, что он и сам не очень верит в то, что говорит.
- Память удерживает только важные для текущего образа жизни моменты. И по тому, что человек помнит можно реконструировать его текущую личностную модель.
- Часто оговорки, это то, о чем человек думал, но не собирался произносить вслух.
- Единственный ребенок в семье часто сталкивается с разочарованием в мире, оказавшемся совсем не таким, как он хотел. У него возникает чувство неполноценности, с помощью которого он пытается бессознательно изолировать себя от мира. Я ущербный, не общайтесь с мной.
- Первый ребенок в семье часто с развитой гиперответсвенностью и склонностью брать на себя вину за все несовершенства творящиеся вокруг.
- Второй ребенок сталкивается в необходимостью соперничать с первым, который неизбежно во всем лучше, быстрее и успешнее его. Поэтому такие дети привыкают добиваться своего с боем и предпочитают разрушить все до основания и затем построить заново как им хочется.
- Младшие дети часто добродушные и всеобщие любимцы, они привыкают, что мир к ним добр и благосклонен. Если их не постигнут трудности и неудачи, разочарующие их в жизни.
- Чтобы стать творческой личностью надо обладать мужеством, допускающим несовершенство.
- Часто человек бывает излишне многословен, останавливаясь на малозначительных деталях и оттягивая момент, когда надо будет рассказать о своей проблеме.
- Консультанту следует говорить как бы предполагая возможный вывод, но не обличая его безапелляционно. Любые выводы, это лишь гипотеза.
- Советом человека не переделать. Важно чтобы он сам был готов меняться и вместе с консультантом придти к решению проблемы.
- Главная цель консультирования — помочь человеку научиться принимать решения самостоятельно.
- Признаком невроза является неспособность человека выбрать и придерживаться одного направления и модели поведения. Отсюда и неадекватность действий.
- В некоторых случаях можно изложить все доступные варианты избавления от проблемы, а клиент уже подсознательно выберет нужный ему.
- Невроз схож с самообманом. Если снять эту обманчивую маску, то Эго будет вынужнено отказаться от заученной формулы и выбрать более конструктивную форму поведения.
- Эго меняется очень тяжело и неохотно, потому что любое изменение влечет за собой нестабильность и неуверенность. Поэтому излечение от невроза невозможно пока положение не станет невыносимым. До тех пор человек будет прозябать в бездействии, даже если ему прямо указать на причину расстройства.
- Страдание указывает нам, где мы ошибаемся.
- Человек который жалуется, что его никто не любит часто сам не стремится, чтоб его любили из опасения, что это обяжет его к ответному чувству или из желания сохранить свое уединение.
- Консультант должен прежде всего избавиться от своих неврозов и комплексов иначе он будет проецировать их на пациента, что не приведет ни к чему хорошему.
- Если человек работает не покладая рук, служа человечеству или высшим идеалам, то возможно им движут честолюбивые мотивы и желание возвысить себя над остальными.
- Важной задачей для консультанта является удержание клиента на расстоянии и избегание эмоциональной привязанности, которая может вызвать ненужные обязательства, и помешать беспристрастному разбору проблемы.
- Удовольствие получаемое от жизни и работы избавляет от необходимости мотивировать каждый шаг.
- Человек должен принять свои инстинкты и быть предельно честным с самим собой. Тогда он исполнится решимости и сможет изменить свою личность. Не прибегая к маскировке за сводами правил и выставления себя высокоморальной личностью. Чем сильнее убеждения внушаемые сознательно расходятся с внутренними бессознательными порывами, тем тяжелее живется человеку и тем больше накапливается напряжения внутри.
- Не нужно отрицать свои инстинкты и порывы. Нужно осознавать их, принимать и направлять в безопасное и конструктивное русло.
- Непосредственность — очень важное качество, оно говорит о том, что человек находится в гармонии подсознательных побуждений и сознательно поставленных целей. Потому что человек постоянно сдерживающий и подавляющий свои инстинкты не может позволить себе открытости из боязни, что его тщательно скрываемая натура вырвется на волю.
- Еще одно качество отличающее здоровую личность — это способность целостно и полно выразить себя в своих словах и поступках, без противоречий, недосказанностей и неуверенности. Общаясь с таким человеком мы всегда чувствуем, что он не притворяется и действительно считает так как говорит и ведет себя. Без притворства.
- И третья черта — оригинальность. Когда человек осознает и развивает свою неповторимость, он становится автономной оригинальной личностью. Тогда каждая реакция такого человека поражает свежестью и новизной. С ним всегда интересно.
- Целью терапии является освобождение личности, освобождение от торможений и подавлений, от фиксаций детства, от заученных догм и прочего.
Конспекты
- Майкл Газзанига «Кто за главного?»
- Ролло Мэй «Искусство психологического консультирования»
- Ричард Нисбетт «Мозгоускорители»
- Джулия Андерс «Очаровательный кишечник»
- Роберт Чалдини «Психология влияния»
- Михай Чиксентмихайи «Поток»
- Тим Харфорд «Экономист под прикрытием»
- Иоханнес Иттен «Искусство цвета»
- Джим Кемп «Сначала скажите НЕТ»
- Конрад Лоренц «Агрессия»
Твитнуть
Поделиться
Поделиться
Отправить
Запинить