Конспекты

Ролло Мэй «Искусство психологического консультирования»


  1. Причина невроза часто кроется во внутреннем психологическом конфликте или путанице в мыслях. Эта путаница нарушает естественный выход инстинктивных порывов человека. Консультант либо восстанавливает естественный ход, либо помогает человеку осознать невозможность такого выхода.
     
  2. Детерминированность личности, за которую выступал в свое время Фрейд, освобождает человека от всякой ответственности за свои поступки. Основная цель психотерапии — научить пациента отвечать за свою жизнь и свои действия. Перекладывание вины на родителей, супругов или несчастливое детство только усугубляет невротическое состояние.
     
  3. Однако это не значит, что окружающая среда не оказывает никакого влияния на развитие человека. Напротив — на нас постоянно воздействует огромное количество внешних сил, детерминирующих нашу личность. Но только сам человек определяет, какие из них помогают ему построить свою собственную неповторимую личностную модель из наследственности, среды и окружения.
     
  4. Чем здоровее душевно становится человек, тем свободнее он творит себя из жизненного материала.
     
  5. Жизненные трудности и глупое поведение часто бывают результатом того, что индивидуум пытается играть не свою роль и подстраиваться под чьи-то ожидания или запросы общества.
     
  6. Самая главная ошибка подстерегающая начинающего консультанта — это стремление втиснуть своего пациента в какую-то известную категорию, зачастую ту, к которой относит себя сам терапевт. Не нужно забывать, что каждый человек уникален и многогранен и обычно сочетает в себе черты множества типов, групп и подгрупп.
     
  7. Карл Юнг ввел определение коллективного подсознания. Это все то, что хранится в подсознании конкретного человека, но им самим непосредственно не переживалось. Все то, что накоплено его предками, его нацией или расой. Это попадает в подсознание через сказки в детстве, через школьные учебники и общение с другими членами сообщества.
     
  8. Великие творцы тонко чувствуют этот коллективный опыт и воспроизводят его в своих работах. Таким образом им удается задеть чувства большого числа зрителей.
     
  9. Задача консультанта помочь человеку найти свое истинное «Я» и обрести мужество этим «Я» стать.
     
  10. Еще одной причиной невроза становится неспособность человека устанавливать контакты с окружающими людьми. Отличительной чертой невротиков является подозрительность и недоверие ко всем вокруг. Стремление как можно меньше взаимодействовать с другими. Такие люди часто жалуются на одиночество и непонимание со стороны близких.
     
  11. Для личности очень важно умение приспосабливаться к обществу, ведь мы живем в мире, состоящем из других индивидуумов.
     
  12. В каждый момент любой индивидуум зависит от огромного количества других людей. И в конечном итоге, эти связи объединяют большинство людей на планете.
     
  13. Фрейд считал движущей силой человека его Либидо. Другой известный психолог Адлер считает такой силой ощущение неполноценности и стремление обрести более высокий социальный статус в обществе. Отчасти это всеобщее чувство неполноценности тянется к первобытному обществу, ощущавшему свою неспособность противостоять силам природы и другим хищникам, и вынужденному постоянно развиваться чтобы просто выживать.
     
  14. Поскольку чувство неполноценности присуще всем людям, то не стоит считать его ненормальным. Отклонением является лишь чрезмерность этого чувства, приводящее к отчаянным попыткам реализовать себя и пробиться наверх.
     
  15. При такой схеме человек, не способный доказать свою силу, прибегает к унижению окружающих чтобы через это возвыситься над ними. Вот почему невротические личности так любят сплетничать — это простой способ возвыситься над другими.
     
  16. Нормальный человек, имея здоровые амбиции, проистекающие из ощущения собственной силы, реализует их с пользой для общества. Невротическое честолюбие порождается слабостью и неуверенностью и реализуется за счет унижения и подавления других.
     
  17. Стоит подбодрить человека и он избавляется от давящего чувства неполноценности и необходимости бороться с окружающими.
     
  18. Предельная целостность человеческой личности и отсутствие всяческих противоречий и конфликтов крайне нежелательна, и попросту невозможна. Потому что человек постоянно динамически развивается. Его цель не гармония, а конструктивное перераспределение внутренних напряжений и превращение деструктивных конфликтов в конструктивные.
     
  19. К неврозу приводит не наличие напряжения как такового, а его неправильное перераспределение и накопление чрезмерного внутреннего напряжения в какой-то одной сфере.
     
  20. Личность никогда не бывает статичной, она постоянно изменяется. И жизнь это постоянное перераспределение напряжения, постоянная подстройка под меняющуюся и бесконечно разнообразную жизнь.
     
  21. Чувство вины это естественное чувство, происходящее из осознания разницы между тем что есть и тем, что должно быть. Любой совершенный выбор вызывает это ощущение как обратную сторону медали открывшихся перспектив. Мы радуемся тому что выбрали один вариант и чувствуем себя виноватыми в том, что не выбрали другой, хотя могли бы. Это неизбежное последствие свободы воли и свободы выбора.
     
  22. Художники часто страдают от обостренного чувства вины вызванного тем, что картина не так хороша, как представлялось или тем, что совершено нечто величественное и художник не достоин внимания и похвалы за это.
     
  23. Часто излишне недовольный всем человек, критикующий все и вся, на самом деле не способен реализовать собственное честолюбие и, снедаемый этим чувством, вынужден унижать окружающих.
     
  24. То каким был человек в прошлом, что видел и что чувствовал составляет определенный психический заряд, воздействующий на человека в настоящий момент.
     
  25. Самое сильное напряжение возникает между тем, чем человек является, и тем каким он, по его мнению должен быть.
     
  26. Желательно не стремиться избежать напряжений, а вовремя корректировать их.
     
  27. Важно то, что коррекция происходит только внутри личности. Внешние факторы приобретают значение только тогда когда человек сам начинает использовать их как точки опоры, включая в свою структуру. Любая попытка решения проблемы вовне, или игнорирование ее приведет к усилению невроза.
     
  28. Учитывая внешние факторы, консультант должен всегда соотносить их с внутренними напряжениями пациента.
     
  29. Обычно толчком к невротическому расстройству служит какое-то тяжелое внешнее событие или жизненное испытание. Однако зачатки невроза уже существуют в пациенте и даже без конкретного события рано или поздно прорвутся наружу.
     
  30. Элементы внешней среды приобретают чрезмерное значение когда человек связывает их со своими внутренними напряжениями.
     
  31. Неврозы не наследуются, а возникают от нашего неумения пользоваться тем, что мы получили в наследство.
     
  32. Неблагоприятная среда, несомненно способствует возникновению личностных проблем. Но у двух детей, выросших в бедности или даже в одной семье, при почти одинаковых условиях могут сложиться совершенно различные личностные модели.
     
  33. Терапевт в редких случаях станет настаивать на изменениях в окружающей среде. Важно помочь пациенту понять свое внутреннее состояние относительно среды, а уж желание изменений должно исходить от него самого.
     
  34. Смущение — признак того, что внутри личности различные напряжения блокируют друг друга, мешая связно мыслить и полноценно общаться.
     
  35. Одним из способов установления контакта и доверительного отношения является овладение языком другого человека. Должен измениться и пациент и консультант. Это будет означать установление связи.
     
  36. Влюбленные становятся очень сильно похожи друг на друга. В стремлении сблизиться с объектом любви мы можем довольно сильно изменить многие аспекты поведения.
     
  37. Важно избегать проекции своего опыта на состояние пациента. Это только причинит вред.
     
  38. Общение между людьми в большой степени складывается из мелкий движений, мимики, интонаций. Эти детали говорят о состоянии человека гораздо больше, чем его собственные слова.
     
  39. Поймав себя на нелестных мыслях о ком-то, задайте себе вопрос — почему я хочу унизить его. Какое чувство во мне самом заставляет меня принижать другого.
     
  40. Идею которая хорошо укладывается в картину мира, человек склонен считать своей, даже если услышал ее от кого-то другого.
     
  41. Нервный и возбужденный человек неизбежно заражает своим возбуждением окружающих. Если вовремя заметить это и сохранить спокойствие, то и сам человек вскоре успокоится.
     
  42. Часто человек, сам того не замечая, перенимает какие-то черты личности или манеру поведения другого. Обычно это возникает между учениками и учителем. Это не связано с какими-то мистическими свойствами или лидерскими качествами. Такое влияние вызвано тем, что человек сам отбирает из окружающих элементов те, которые встраивает в свою личностную модель.
     
  43. Поставив перед собой какую-то цель, мы подсознательно имитируем поведенческую модель человека, успешно пришедшего к такой же цели. Этот выбор «кумира» является в большой степени бессознательным. Однако если общество, родители или педагоги навязывают нам других кумиров и сознательно мы выбираем их, а подсознательно другого, могут возникнуть психологические проблемы и патологическое чувство вины.
     
  44. Людьми легко манипулировать, если то, что вы говорите будет соответствовать желаниям их «Я»
     
  45. Мимика и жесты, даже выглядящие одинаково у двух разных людей могут означать совсем разное. Нужно лучше узнать человека и проанализировать все источники информации о нем, прежде чем делать выводы.
     
  46. Только если несколько признаков указывают на одну и ту же особенность характера, можно сделать более или менее надежный вывод.
     
  47. Любое изменение в привычной одежде, незастегнутая пуговица или другая привлекающая внимание деталь, всё это средства выражения чего-то, о чем человек не хочет говорить напрямую. Чаще это бессознательные вещи.
     
  48. Если у человека неопрятный вид, это говорит о его безразличии к окружающим.
     
  49. Каждая мысль сопровождается мускульным усилием.
     
  50. Когда человек усиленно и горячо возражает консультанту, возникает подозрение, что он и сам не очень верит в то, что говорит.
     
  51. Память удерживает только важные для текущего образа жизни моменты. И по тому, что человек помнит можно реконструировать его текущую личностную модель.
     
  52. Часто оговорки, это то, о чем человек думал, но не собирался произносить вслух.
     
  53. Единственный ребенок в семье часто сталкивается с разочарованием в мире, оказавшемся совсем не таким, как он хотел. У него возникает чувство неполноценности, с помощью которого он пытается бессознательно изолировать себя от мира. Я ущербный, не общайтесь с мной.
     
  54. Первый ребенок в семье часто с развитой гиперответсвенностью и склонностью брать на себя вину за все несовершенства творящиеся вокруг.
     
  55. Второй ребенок сталкивается в необходимостью соперничать с первым, который неизбежно во всем лучше, быстрее и успешнее его. Поэтому такие дети привыкают добиваться своего с боем и предпочитают разрушить все до основания и затем построить заново как им хочется.
     
  56. Младшие дети часто добродушные и всеобщие любимцы, они привыкают, что мир к ним добр и благосклонен. Если их не постигнут трудности и неудачи, разочарующие их в жизни.
     
  57. Чтобы стать творческой личностью надо обладать мужеством, допускающим несовершенство.
     
  58. Часто человек бывает излишне многословен, останавливаясь на малозначительных деталях и оттягивая момент, когда надо будет рассказать о своей проблеме.
     
  59. Консультанту следует говорить как бы предполагая возможный вывод, но не обличая его безапелляционно. Любые выводы, это лишь гипотеза.
     
  60. Советом человека не переделать. Важно чтобы он сам был готов меняться и вместе с консультантом придти к решению проблемы.
     
  61. Главная цель консультирования — помочь человеку научиться принимать решения самостоятельно.
     
  62. Признаком невроза является неспособность человека выбрать и придерживаться одного направления и модели поведения. Отсюда и неадекватность действий.
     
  63. В некоторых случаях можно изложить все доступные варианты избавления от проблемы, а клиент уже подсознательно выберет нужный ему.
     
  64. Невроз схож с самообманом. Если снять эту обманчивую маску, то Эго будет вынужнено отказаться от заученной формулы и выбрать более конструктивную форму поведения.
     
  65. Эго меняется очень тяжело и неохотно, потому что любое изменение влечет за собой нестабильность и неуверенность. Поэтому излечение от невроза невозможно пока положение не станет невыносимым. До тех пор человек будет прозябать в бездействии, даже если ему прямо указать на причину расстройства.
     
  66. Страдание указывает нам, где мы ошибаемся.
     
  67. Человек который жалуется, что его никто не любит часто сам не стремится, чтоб его любили из опасения, что это обяжет его к ответному чувству или из желания сохранить свое уединение.
     
  68. Консультант должен прежде всего избавиться от своих неврозов и комплексов иначе он будет проецировать их на пациента, что не приведет ни к чему хорошему.
     
  69. Если человек работает не покладая рук, служа человечеству или высшим идеалам, то возможно им движут честолюбивые мотивы и желание возвысить себя над остальными.
     
  70. Важной задачей для консультанта является удержание клиента на расстоянии и избегание эмоциональной привязанности, которая может вызвать ненужные обязательства, и помешать беспристрастному разбору проблемы.
     
  71. Удовольствие получаемое от жизни и работы избавляет от необходимости мотивировать каждый шаг.
     
  72. Человек должен принять свои инстинкты и быть предельно честным с самим собой. Тогда он исполнится решимости и сможет изменить свою личность. Не прибегая к маскировке за сводами правил и выставления себя высокоморальной личностью. Чем сильнее убеждения внушаемые сознательно расходятся с внутренними бессознательными порывами, тем тяжелее живется человеку и тем больше накапливается напряжения внутри.
     
  73. Не нужно отрицать свои инстинкты и порывы. Нужно осознавать их, принимать и направлять в безопасное и конструктивное русло.
     
  74. Непосредственность — очень важное качество, оно говорит о том, что человек находится в гармонии подсознательных побуждений и сознательно поставленных целей. Потому что человек постоянно сдерживающий и подавляющий свои инстинкты не может позволить себе открытости из боязни, что его тщательно скрываемая натура вырвется на волю.
     
  75. Еще одно качество отличающее здоровую личность — это способность целостно и полно выразить себя в своих словах и поступках, без противоречий, недосказанностей и неуверенности. Общаясь с таким человеком мы всегда чувствуем, что он не притворяется и действительно считает так как говорит и ведет себя. Без притворства.
     
  76. И третья черта — оригинальность. Когда человек осознает и развивает свою неповторимость, он становится автономной оригинальной личностью. Тогда каждая реакция такого человека поражает свежестью и новизной. С ним всегда интересно.
     
  77. Целью терапии является освобождение личности, освобождение от торможений и подавлений, от фиксаций детства, от заученных догм и прочего.

Поделиться
Отправить
Запинить